ですが、若い方の場合には、力が有り余っているため、気力でそれを乗り切ってしまおう、と考えがちです。
ですが、睡眠不足が続けば若い人でも昼間に強い眠気は起きます。
この状態の主な症状としては、昼の間に非常に強い眠気を感じ、そのせいで何をする場合にも集中力が欠けてしまい、勉強などに力を入れられなくなったりします。
睡眠不足がひどくなると、脳、そして体の睡眠の欲求が高まりすぎて一日を通して眠り続けてしまうこともあります。
では、次にこれを改善する方法についてです。
今までの調査で、睡眠時間が一日平均５時間以下になる場合に、眠気を強く感じたり、集中できなくなったりといった、体、そして心に悪い影響をあたえる事が確認されています。
いくら若くて体力があると思っていても、無理はしないでください。
「眠気が起きるのは、体が不調を起こすシグナル」と考えて、一日の睡眠時間は最低でも６時間から７時間はとるよう、心がけましょう。